Aumentare la consapevolezza di noi stessi
Perché aumentare la consapevolezza di noi stessi? Per poter vivere al massimo delle nostre capacità, in linea con chi siamo e in…
Consigli su Fitness, Wellness e Yoga
Categoria: Wellness e Fitness
Il mio percorso di crescita personale
L’estate appena finita per me non è stata solo una vacanza: vi racconto perché e come sto seguendo un percorso di crescita…
Come rinforzare i muscoli della schiena
Spesso ci dimentichiamo come rinforzare i muscoli della schiena possa fare la differenza e ci concentriamo sulla tonificazione di braccia e gambe.…
Una sequenza yoga da praticare: posizioni e transizioni
Vi propongo una sequenza yoga da praticare, con variazioni multilivello in modo che possa essere adatta sia a principianti sia a intermediate.
Cos’è l’om buddista: il mantra più recitato
Tra i mantra più spesso recitati c’è sicuramente l’om buddista. Chi di voi ha partecipato a una lezione yoga è probabile che…
Gli 8 passi dello Yoga
Le posizioni dello yoga, chiamate asana, non sono che uno degli 8 passi dello yoga inteso come percorso. Non hai mai sentito…
Vinyasa Yoga: cos’è lo yoga dinamico
Lo yoga dinamico, chiamato ufficialmente Vinyasa yoga, è uno stile abbastanza moderno che si sta diffondendo sempre di più sia in Italia…
Come meditare: i miei consigli e la mia esperienza
Negli ultimi anni molte persone si sono avvicinate allo yoga, e c’è ora chi inizia ad avvicinarsi anche alla meditazione. In molti…