Categoria: Wellness e Fitness

Consigli su wellness e fitness: allenamenti funzionali, yoga, meditazione, crescita personale e benessere

I diversi tipi di meditazione

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La meditazione è una pratica antica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi su un pensiero, una parola o un’immagine specifica, al…

Mula bandha: cos’è e come si fa

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Mula Bandha è una tecnica usata nello yoga che mira a controllare l’energia del corpo. Il termine “Mula” significa “radice” e “Bandha”…

L’alimentazione nello sport

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L’alimentazione è un fattore fondamentale per ottenere il massimo rendimento nello sport. Una dieta equilibrata e ben bilanciata può aiutare gli atleti…

Cos’è Uddiyana Bandha e come si fa

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L’Uddiyana Bandha è un’antica tecnica di pranayama, o controllo del respiro, utilizzata nello yoga per migliorare la digestione, la circolazione e la…