Come bruciare più calorie rispettando l’orologio biologico
Per bruciare più calorie bisogna rispettare l’orologio biologico interno, che regola i ritmi circadiani di sonno, veglia e appetito. Scopriamo perché.
Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale
Categoria: Allenamenti
Consigli e indicazioni su allenamenti funzionali e workout di vario tipo
Le varianti del plank per rafforzare il core
Il plank, o posizione della panca, è una posizione abbastanza conosciuta e praticata sia negli allenamenti fitness che nello yoga. Oggi vi…
Come curare una contrattura muscolare
Quando ci alleniamo a volte capita di avere una contrattura muscolare, spesso causata dalla fatica, dalla mancanza di allenamento o di riscaldamento.…
Gli esercizi sul foam roller più utili
Gli esercizi sul foam roller possono essere sia di riscaldamento prima dell’allenamento sia come stretching e allungamento finale. Utile anche per massaggiare…
Come rinforzare i muscoli della schiena
Spesso ci dimentichiamo come rinforzare i muscoli della schiena possa fare la differenza e ci concentriamo sulla tonificazione di braccia e gambe.…
Metodo WAL, impara e cammina
Il metodo Walk and Learn: allenamento fisico e cognitivo per il nostro benessere psicofisico
Come e perché allenarsi in casa senza attrezzi
Il poco tempo non è più una scusa: come allenarsi in casa nel modo più facile
Come massimizzare le calorie bruciate
Più risultati grazie a pochi accorgimenti sul nostro stile di vita: cos’è il NEAT e come migliorarlo