Come bruciare più calorie rispettando l’orologio biologico
Per bruciare più calorie bisogna rispettare l’orologio biologico interno, che regola i ritmi circadiani di sonno, veglia e appetito. Scopriamo perché.
Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale
Consigli e indicazioni su allenamenti funzionali e workout di vario tipo
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Il plank, o posizione della panca, è una posizione abbastanza conosciuta e praticata sia negli allenamenti fitness che nello yoga. Oggi vi…
Quando ci alleniamo a volte capita di avere una contrattura muscolare, spesso causata dalla fatica, dalla mancanza di allenamento o di riscaldamento.…
Gli esercizi sul foam roller possono essere sia di riscaldamento prima dell’allenamento sia come stretching e allungamento finale. Utile anche per massaggiare…
Spesso ci dimentichiamo come rinforzare i muscoli della schiena possa fare la differenza e ci concentriamo sulla tonificazione di braccia e gambe.…
Il metodo Walk and Learn: allenamento fisico e cognitivo per il nostro benessere psicofisico
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