Consigli su benessere, fitness, alimentazione, viaggi e tanto altro
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Come raggiungere i propri obiettivi fisici velocemente ed in modo sano
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Allenarsi in casa con pochi attrezzi..e con poco tempo. Non è così difficile!
La nostra salute dipende molto dalla nostra alimentazione. Sappiamo tutti che frutta e verdura “fanno bene” ma non sempre sappiamo perché o in quale caso ci conviene mangiare una cosa piuttosto che un’altra.
Secondo l’Oms (Organizzazione Mondiale della Sanità) servirebbero 10 porzioni di frutta e verdura al giorno (corrispondenti a circa 800 grammi) per prevenire malattie cardiovascolari, tumori e ictus.
I superfood, o superalimenti, sono alimenti dall’altissimo contenuto di nutrienti, tra cui vitamine, minerali, antiossidanti, fibre, e tanti altri.
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In poche parole? Focalizzarci su quello che ci fa stare bene per ritrovare la serenità.
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Se ne parla tanto ma non tutti la conoscono. Qui le ricette migliori da non perdere.
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Non conta solo quanto bruciamo durante gli allenamenti, ma anche cosa facciamo tra i vari allenamenti. I 4 consigli per alzare i livelli di NEAT.
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