Le varianti del plank per rafforzare il core
Il plank, o posizione della panca, è una posizione abbastanza conosciuta e praticata sia negli allenamenti fitness che nello yoga. Oggi vi…
Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale
Consigli su wellness e fitness: allenamenti funzionali, yoga, meditazione, crescita personale e benessere
Il plank, o posizione della panca, è una posizione abbastanza conosciuta e praticata sia negli allenamenti fitness che nello yoga. Oggi vi…
Fare yoga in due in modo dinamico è possibile grazie all’acroyoga. Vediamo insieme cos’è questo tipo di yoga di coppia e quali…
Per prenderci cura della nostra pelle non dobbiamo per forza comprare prodotti iper costosi, specialmente se di difficile reperibilità. Oggi vi parlo…
Quando ci alleniamo a volte capita di avere una contrattura muscolare, spesso causata dalla fatica, dalla mancanza di allenamento o di riscaldamento.…
La ristrutturazione cognitiva è una tecnica semplice ma molto potente per identificare e abbandonare gli schemi di pensiero negativi. Ti capita mai…
Gli esercizi sul foam roller possono essere sia di riscaldamento prima dell’allenamento sia come stretching e allungamento finale. Utile anche per massaggiare…
Spesso ci dimentichiamo come rinforzare i muscoli della schiena possa fare la differenza e ci concentriamo sulla tonificazione di braccia e gambe.…
Il Wanderlust 108 è una giornata dedicata a Yoga, Meditazione, Fitness e Benessere. Chiamato anche Mindful Triathlon, è organizzato a Milano per…