Cosa fare in casa: la lista completa anti-noia
A causa del Coronavirus e di questa situazione che ci costringe a casa (se invece esci, non farlo!), non si sa più…
Consigli su Fitness, Wellness e Yoga
Categoria: Wellness e Fitness
Come curare una contrattura muscolare
Quando ci alleniamo a volte capita di avere una contrattura muscolare, spesso causata dalla fatica, dalla mancanza di allenamento o di riscaldamento.…
La prima serie di Ashtanga yoga: le posizioni
Conosciute anche in inglese come Primary Series, le posizioni incluse nella prima serie di Ashtanga yoga sono accessibili a chi pratica regolarmente…
Le sequenze yoga saluto al sole A e B
Quando si pratica yoga, saluto al sole A e saluto al sole B sono le due sequenze ricorrenti in tantissime pratiche. Vediamo…
Ristrutturazione cognitiva: la guida completa
La ristrutturazione cognitiva è una tecnica semplice ma molto potente per identificare e abbandonare gli schemi di pensiero negativi. Ti capita mai…
I 6 bisogni umani: quali sono e come ci influenzano
Ti è mai capitato di chiederti perché una persona si è comportata in un determinato modo? Hai mai provato a capire cosa…
Pranayama: benefici e tecniche principali
Il quarto stadio dello yoga è dedicato alla respirazione ed è stato definito poco meno di duemila anni fa dal maestro indiano Patanjali…
Gli esercizi sul foam roller più utili
Gli esercizi sul foam roller possono essere sia di riscaldamento prima dell’allenamento sia come stretching e allungamento finale. Utile anche per massaggiare…