Le varianti del plank per rafforzare il core
Il plank, o posizione della panca, è una posizione abbastanza conosciuta e praticata sia negli allenamenti fitness che nello yoga. Oggi vi…
Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale
Categoria: Wellness e Fitness
Consigli su wellness e fitness: allenamenti funzionali, yoga, meditazione, crescita personale e benessere
Acroyoga: lo yoga in due da fare divertendosi
Fare yoga in due in modo dinamico è possibile grazie all’acroyoga. Vediamo insieme cos’è questo tipo di yoga di coppia e quali…
Come fare una maschera pelli grasse fai da te
Per prenderci cura della nostra pelle non dobbiamo per forza comprare prodotti iper costosi, specialmente se di difficile reperibilità. Oggi vi parlo…
Come curare una contrattura muscolare
Quando ci alleniamo a volte capita di avere una contrattura muscolare, spesso causata dalla fatica, dalla mancanza di allenamento o di riscaldamento.…
Ristrutturazione cognitiva: la guida completa
La ristrutturazione cognitiva è una tecnica semplice ma molto potente per identificare e abbandonare gli schemi di pensiero negativi. Ti capita mai…
Gli esercizi sul foam roller più utili
Gli esercizi sul foam roller possono essere sia di riscaldamento prima dell’allenamento sia come stretching e allungamento finale. Utile anche per massaggiare…
Come rinforzare i muscoli della schiena
Spesso ci dimentichiamo come rinforzare i muscoli della schiena possa fare la differenza e ci concentriamo sulla tonificazione di braccia e gambe.…
Perché non perdersi il Wanderlust 2018 a Milano
Il Wanderlust 108 è una giornata dedicata a Yoga, Meditazione, Fitness e Benessere. Chiamato anche Mindful Triathlon, è organizzato a Milano per…