La prima serie di Ashtanga yoga: le posizioni
Conosciute anche in inglese come Primary Series, le posizioni incluse nella prima serie di Ashtanga yoga sono accessibili a chi pratica regolarmente…
Consigli su Fitness, Benessere e Yoga
Categoria: Yoga
Vi parlo dello yoga a 360 gradi: come iniziare, quali sono le principali posizioni e i consigli sulla pratica
Le sequenze yoga saluto al sole A e B
Quando si pratica yoga, saluto al sole A e saluto al sole B sono le due sequenze ricorrenti in tantissime pratiche. Vediamo…
Pranayama: benefici e tecniche principali
Il quarto stadio dello yoga è dedicato alla respirazione ed è stato definito poco meno di duemila anni fa dal maestro indiano Patanjali…
Yama e Niyama: yoga applicato alla morale
Yama e Niyama sono due temi fondamentali per chi pratica yoga e vuole seguire un percorso di crescita. Cosa c’è alla base…
Una sequenza yoga per tutti
Vi propongo una sequenza yoga da praticare, con variazioni multilivello in modo che possa essere adatta sia a principianti sia a intermediate.…
Cos’è l’om buddista: il mantra più recitato
Tra i mantra più spesso recitati c’è sicuramente l’om buddista. Chi di voi ha partecipato a una lezione yoga è probabile che…
Gli 8 passi dello Yoga di Patanjali
Le posizioni dello yoga, chiamate asana, non sono che uno degli 8 passi dello yoga inteso come percorso. Non hai mai sentito…
Vinyasa Yoga: cos’è lo yoga dinamico
Lo yoga dinamico, chiamato ufficialmente Vinyasa yoga, è uno stile abbastanza moderno che si sta diffondendo sempre di più sia in Italia…