I diversi tipi di meditazione
La meditazione è una pratica antica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi su un pensiero, una parola o un’immagine specifica, al…
Consigli su Fitness, Benessere e Yoga
Vi parlo dello yoga a 360 gradi: come iniziare, quali sono le principali posizioni e i consigli sulla pratica
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La meditazione è una pratica antica che è stata utilizzata per migliorare la mente e il corpo. Negli ultimi anni, la meditazione…
Cosa sono gli arm balances Gli equilibri sulle mani nello yoga sono una sfida fisica e mentale che possono migliorare la forza,…
Mula Bandha è una tecnica usata nello yoga che mira a controllare l’energia del corpo. Il termine “Mula” significa “radice” e “Bandha”…
L’Uddiyana Bandha è un’antica tecnica di pranayama, o controllo del respiro, utilizzata nello yoga per migliorare la digestione, la circolazione e la…
Recitare i mantra (o cantare i mantra) è una delle modalità in cui è possibile meditare attivamente, che facilita la concentrazione. I…
Hai mai sentito parlare di restorative yoga? Come dice la parola, è uno stile che riequilibra il corpo, libera dallo stress e…
Ti piacerebbe essere felice senza motivo? Io ho sempre invidiato le persone serene, gioiose, radianti senza ragione. Ho sempre attribuito la mia…