I diversi tipi di meditazione
La meditazione è una pratica antica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi su un pensiero, una parola o un’immagine specifica, al…
Consigli su Fitness, Benessere e Yoga
Categoria: Yoga
Vi parlo dello yoga a 360 gradi: come iniziare, quali sono le principali posizioni e i consigli sulla pratica
I miti da sfatare sulla meditazione
La meditazione è una pratica antica che è stata utilizzata per migliorare la mente e il corpo. Negli ultimi anni, la meditazione…
Arm balances: gli equilibri sulle mani nello yoga
Cosa sono gli arm balances Gli equilibri sulle mani nello yoga sono una sfida fisica e mentale che possono migliorare la forza,…
Mula bandha: cos’è e come si fa
Mula Bandha è una tecnica usata nello yoga che mira a controllare l’energia del corpo. Il termine “Mula” significa “radice” e “Bandha”…
Cos’è Uddiyana Bandha e come si fa
L’Uddiyana Bandha è un’antica tecnica di pranayama, o controllo del respiro, utilizzata nello yoga per migliorare la digestione, la circolazione e la…
Recitare i mantra: i testi e la diretta
Recitare i mantra (o cantare i mantra) è una delle modalità in cui è possibile meditare attivamente, che facilita la concentrazione. I…
Cos’è il restorative yoga
Hai mai sentito parlare di restorative yoga? Come dice la parola, è uno stile che riequilibra il corpo, libera dallo stress e…
Santosha: cos’è la gioia incondizionata
Ti piacerebbe essere felice senza motivo? Io ho sempre invidiato le persone serene, gioiose, radianti senza ragione. Ho sempre attribuito la mia…