Categoria: Yoga

Vi parlo dello yoga a 360 gradi: come iniziare, quali sono le principali posizioni e i consigli sulla pratica

I diversi tipi di meditazione

I diversi tipi di meditazione

La meditazione è una pratica antica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi su un pensiero, una parola o un’immagine specifica, al…

Mula bandha: cos’è e come si fa

Mula bandha: cos’è e come si fa

Mula Bandha è una tecnica usata nello yoga che mira a controllare l’energia del corpo. Il termine “Mula” significa “radice” e “Bandha”…

Cos’è Uddiyana Bandha e come si fa

Cos’è Uddiyana Bandha e come si fa

L’Uddiyana Bandha è un’antica tecnica di pranayama, o controllo del respiro, utilizzata nello yoga per migliorare la digestione, la circolazione e la…

Cos’è il restorative yoga

Cos’è il restorative yoga

Hai mai sentito parlare di restorative yoga? Come dice la parola, è uno stile che riequilibra il corpo, libera dallo stress e…