Come raggiungere i propri obiettivi fisici velocemente ed in modo sano
Continua a leggere Metodo WAL, impara, cammina e raggiungi i tuoi obiettivi
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Metodo WAL, impara, cammina e raggiungi i tuoi obiettivi
Come e perché allenarsi in casa
Allenarsi in casa con pochi attrezzi..e con poco tempo. Non è così difficile!
Gli alimenti per una salute di ferro
La nostra salute dipende molto dalla nostra alimentazione. Sappiamo tutti che frutta e verdura “fanno bene” ma non sempre sappiamo perché o in quale caso ci conviene mangiare una cosa piuttosto che un’altra.
Secondo l’Oms (Organizzazione Mondiale della Sanità) servirebbero 10 porzioni di frutta e verdura al giorno (corrispondenti a circa 800 grammi) per prevenire malattie cardiovascolari, tumori e ictus.
I superfood tra le nuove abitudini alimentari
I superfood, o superalimenti, sono alimenti dall’altissimo contenuto di nutrienti, tra cui vitamine, minerali, antiossidanti, fibre, e tanti altri.
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Vivi la vita che vuoi
In poche parole? Focalizzarci su quello che ci fa stare bene per ritrovare la serenità.
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Come ritrovare la motivazione
Ti senti demotivato? Capita a tutti ma per fortuna passa, puoi ritrovare la tua motivazione!
I 3 accorgimenti per chi fa sport
Vi allenate senza ottenere i risultati sperati? Qui qualche accorgimento e consiglio per migliorare performance e outcome dell’allenamento.
Vivere nel presente: hic et nunc
Una filosofia sempre più diffusa, in grado di farci cambiare il modo in cui siamo abituati a ragionare e farci stare più sereni.
