Ogni lunedì meditiamo insieme per iniziare al meglio la giornata e la settimana. Ogni settimana recitiamo un mantra diverso. Vorrei farvi conoscere i miei mantra preferiti e farvi capire perché le meditazioni con i mantra sono utili e molto potenti.
Troverete qui i testi da seguire per recitare i mantra e settimana dopo settimana aggiorno la pagina con il mantra del lunedì successivo.
1 – PURIFICATION MANTRA (Pavitrikaram mantra)
Testo ufficiale
Om apavitra (ha)
Pvitro wa
Sarwavsthang gatopiwa
Ya (ha) smrit pundrikaksham
Sa bahaya bhyantra (ha)
suchichia
Testo utile alla pronuncia per noi italiani
Om appavitra ha paviktra ua
saruan vasthan gatopiua
iaha smarit pandrikaksham
sabaia bientraha suciri aum
Dettagli utili
Significato del mantra: Tutti coloro che non sono puri diventino puri; tutte le cose che sono impure, ovunque siano, che si dissolvano.
Il mio consiglio: ogni volta che ti senti stressato, stanco, confuso o messo alla prova, concediti almeno 5 minuti per recipare questo mantra. Personalmente, quando mi capita di essere nervosa o in tensione, lo recito anche 4 o 5 volte di seguito. Spesso, mi piace recitarlo in piedi e lasciare libero il corpo di muoversi a tempo. Se all’inizio non riesci a recitarlo non ti preoccupare, con la pratica ripetuta ti verrà naturale e lo imparerai molto facilmente.
Dove trovare la versione del mantra che recitiamo insieme: a me piace la versione di Marianne Mirage su Soundcloud
2 – SHREEM BRZEE
Il secondo mantra che vediamo insieme è lo Shreem Brzee. Ve ne ho parlato anche in altre occasioni, perché per me è da anni un mantra ricorrente. Tipicamente è il mantra della prosperità e dell’abbondanza e segue la legge d’attrazione. Non perché è una formula magica che ci porta tutto quello che desideriamo, ma perché ci predispone a quello che ci può arrivare, ci permette di avere una mente aperta e ricettiva e di cambiare le nostre vibrazioni, spesso troppo negative e pessimiste. Se lo dovessi definire lo potrei descrivere come il mantra della fiducia e della positività.
Obiettivo del mantra: lo scopo non è (solo) quello dell’abbondanza intesa come ricchezza fisica, ma la ricchezza interiore, di consapevolezza, comprensione e visione. La ricchezza materiale è quindi una conseguenza. É come se piantassimo un seme, che ogni giorno innaffiamo con il mantra e che ci porta alla crescita e al cambiamento.
Come recitare lo shreem brzee: come tutti i mantra non c’è bisogno di urlarlo, va benissimo anche sottovoce. Andrebbe cantato due volte al giorno, per un totale di 108 volte (quello che seguo io è questo).
Sono solo due parole, ma vi assicuro che dopo averlo recitato per 10 minuti ci si sente diversi.
3 – GAYATRI MANTRA
Uno dei mantra più famosi e più spesso recitati, il gayatri mantra è il mantra dell’illuminazione. Ve ne parlo meglio nell’articolo dedicato al gayatri mantra.
ATTENZIONE: questo mantra lo reciteremo di martedì anzi che di lunedì – vi aspetto martedì 12 ottobre alle 8 in diretta youtube qui.
Perché meditare di lunedì mattina
Da quasi un anno medito ogni mattina, a parte qualche eccezione. Per me è diventata un’abitudine e non mi piace rinunciarci, perché ho scoperto che iniziare la giornata con un mantra mi rende molto più equilibrata e mi prepara al meglio per tutto quello che mi succederà nel bene e nel male durante il giorno. Bastano anche solo 10 minuti per far la differenza! Ho scelto il lunedì mattina per la meditazione in diretta perché mi piace l’idea di iniziare non solo la giornata ma la settimana nel modo giusto e, meditando insieme creiamo un legame che ci permette di sentirci parte di qualcosa in comune. Bello no?
Possiamo anche confrontarci di settimana in settimana, quindi sentitevi liberi di condividere con me le vostre domande, le vostre impressioni e chiedermi tutte le curiosità/informazioni che vi va.
Ultimo ma non ultimo, per me il lunedì è un giorno speciale perché è lAunedì 😝
