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Il blog di Laura

Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale

Il programma detox per riprendersi dalle vacanze
Food

Il programma detox per riprendersi dalle vacanze

Gennaio 12, 2018

Dopo le feste abbiamo tutti bisogno di un programma detox per depurarci e tornare in massima forma, ecco i migliori consigli facili da seguire.

1. ALIMENTAZIONE

Non solo frutta e verdura, ma in particolare alimenti antiossidanti e depurativi, che più di tutti stimolino il nostro organismo a eliminare le tossine e gli zuccheri in eccesso. Un esempio? Tra le verdure sedano e finocchio, tra la frutta arance e mirtilli; ma anche mandorle, noci e cereali. Trovate un mio articolo di approfondimento qui

2. IDRATAZIONE

Come sempre è fondamentale bere tanta acqua (come dice la pubblicità..l’acqua elimina l’acqua!). Anche tisane, infusi e the aiutano a sgonfiarci ed eliminare quel tanto di cellulite che abbiamo messo su tra Natale, Capodanno e Befana! Tra le consigliate rosa canina o finocchio. Non riuscite a bere abbastanza? Provate a segnarvi quanti bicchieri d’acqua bevete o, meglio ancora, mettetevi una bottiglia d’acqua sulla scrivania e imponetevi l’obbligo di finirla entro fine giornata!

3. SAUNA E BAGNO TURCO

Le proprietà dei bagni di bellezza sono conosciute ma non abbastanza apprezzate..sauna, bagno turco, hammam e idromassaggio stimolano attivamente la disintossicazione del corpo, la depurazione e il drenaggio. Via tossine, scorie e anche punti neri! Se non li avete inclusi in palestra, decidete di farvi un bel regalo e prendetevi una giornata alla spa, almeno ogni 15 giorni!

4. ALLENAMENTO

I miei consigli sull’allenamento di solito son vari, a seconda che si voglia costruire massa muscolare, migliorare la capacità cardiaca e il fiato o solo tenersi in salute. In questo caso invece consiglio di SUDARE! Dateci dentro con allenamenti HIIT, corsa e super nuotate e fermatevi solo quando siete sudati dalla testa ai piedi. Migliorerete il vostro fisico ma anche l’umore, la determinazione e il vostro stato di salute!

ps. non vale allenarsi solo la prima settimana dopo le vacanze, cercate di essere costanti.

Potete seguire i miei allenamenti su Instagram @lau.poe o seguirmi su Facebook per non perdere i miei articoli!

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Summary
Article Name
4 trucchi detox per riprendersi dalle vacanze
Description
Per depurarsi dopo le vacanze, è bene curare l'alimentazione seguendo una dieta detox, bere molta acqua, scegliere un'attività come sauna o bagno turco e riprendere gli allenamenti cardio
Author
Laura Poerio
Publisher Name
Wordpress
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Benvenuto nel Blog di Laura!

Ho creato Il Blog di Laura tanti anni fa, per condividere le mie esperienze e i miei consigli su temi come lo yoga, la meditazione, la crescita personale e il benessere. Mi piace avere uno stile di vita sano e attivo e cerco di vivere nel modo più sereno possibile! Ho due vite: lavoro come Marketing Manager e come insegnante di yoga. Se cerchi bene, trovi tutto ciò che ti aiuta a stare bene.


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