L’insalata non dev’essere per forza quel piatto triste che di solito si associa alle diete! Strano ma vero, ormai ci sono tantissime ricette detox e salutistiche che hanno trasformato la classica insalatona in un pasto bilanciato e gustoso. Ecco le ricette per insalate che preferisco.
Le 6 ricette per insalate che non vi deluderanno
6. Insalatona completa
Ingredienti: lattuga, 2 uova, 1 mela, 1 pera, mezza tazza di noci sgusciate, 2 cucchiai di Bacche di Goji
5. Finocchi e uvetta
Ingredienti: valeriana, 2 finocchi, 100gr di pinoli tostati, 100gr di arachidi o anacardi, 50gr di uvetta, feta (quantità a seconda dei gusti). Condimento: olio d’oliva extravergine, sale e pepe
4. Seitan
Il seitan non è molto usato in Italia, ma a me piace tantissimo in insalata! Ingredienti: Seitan
3. Zenzero
Sul podio non potevo non mettere lo zenzero, ingrediente che amo! In realtà a me piace sempre, anche nelle insalate più comuni. Un’idea è questa: valeriana, pomodorini, tonno, mais, olive verdi, polpa di granchio e zenzero grattuggiato.
2. L’esotica
Al secondo posto un’insalata fresca, dai sapori più accattivanti. Ingredienti: Rucola, metà mango da tagliare a pezzetti, 10 gamberi di media grandezza o 25 piccolini, mezzo finocchio. Se volete renderlo il piatto principale basta aggiungere farro o orzo. Condimento: semi di lino e limone
1. Avocado, olive nere e mozzarella
La vincitrice non poteva che essere lei: è una delle mie insalate preferite da diversi anni perché accosta ingredienti che amo. Ecco gli ingredienti: 1 avocado da tagliare a cubetti, 2 mozzarelle da tagliare a cubetti, 200gr di pomodorini ciliegini da tagliare a metà, 150gr di olive nere snocciolate. Condimento: aceto balsamico. A scelta si possono anche aggiungere i gamberetti.
Qual è la tua insalatona preferita? Se hai altre idee scrivimi subito!
1 Comment
Avocado !!!