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Consigli su Yoga, Meditazione e crescita personale

Come calmare lo stress con 9 consigli
Benessere e stile di vita

Come calmare lo stress con 9 consigli

Aprile 26, 2016

Molti di noi sottovalutano lo stress pensando che sia un componente inevitabile delle nostre vite movimentate. Vi suggerisco come calmare lo stress: è una reazione del nostro corpo che difficilmente possiamo controllare razionalmente, ma è anche vero che possiamo cercare di essere coscienti e di gestire lo stress con una buona dose di calma e relax.

Si sa, più si cerca di combattere lo stress e più ci si stressa. Infatti, i mass-media ci bombardano di notizie sui danni dello stress e su tutte le conseguenze negative. E’ chiaro che viene naturale volerlo evitare a tutti i costi, diventa solo impossibile capire come.

In realtà, lo stress va accettato e interpretato nel modo giusto. E’ inutile far finta che non ci sia e cercare in tutti i modi di ignorarlo. Va invece spento lentamente, dopo un momento di autocoscienza.

 

9 consigli per calmare lo stress

  1. Spegnete i pensieri: smettetela di ripetervi che sarete in ritardo, che dovrete affrontare quel problema o che dovete assolutamente risolvere una situazione. Smettete proprio di pensare e concentratevi sul posto che vi circonda.
  2. Fate qualche bel respiro a mente vuota.
  3. Iniziate a pensare in grande, a come magicamente nella vostra vita si è sempre risolto tutto e – se vi può aiutare – di come se la cavano tutti gli altri tutti i giorni. Non ingigantite i problemi che sul momento possono sembrarvi la fine del mondo.
  4. Iniziate ad auto-convincervi che siete più calmi e che potete affrontare tutto quello che verrà.
  5. Concentratevi su qualcos’altro e se potete parlate con qualcuno in modo da distrarvi. Alla fin fine, dipende tutto da noi stessi e dalla nostra testa.
  6. Non pretendete troppo. La bacchetta magica non l’avete e non potete certo ritrovare uno stato d’animo di felicità in tre minuti. Cercate solo di calmarvi e il resto verrà da sé.
  7. Cercate di vivere più sereni, sempre. Affrontate le critiche e le situazioni negative con uno spirito costruttivo e positivo: tutto quello che succede porterà a nuovi sviluppi, che non è detto che siano negativi. Molto di quello che ora compone la mia vita come la vostra deriva dalla fine di una relazione, dal rifiuto di un lavoro e da tante altre delusioni, che invece poi regalano risvolti talvolta anche migliori delle nostre aspettative. Non si sa mai quello che verrà, quindi pensate in meglio.
  8. Non abbiate paura. Spesso ci si stressa anche perché si ha paura delle conseguenze e si inizia a pensare agli scenari peggiori. Non temete, ve la caverete!
  9. Siate più tolleranti. Non potete pretendere che tutto vada come avete pensato voi, o che una data situazione sia facile da gestire. Cominciate ad imparare a convivere con queste sensazioni di tensione e nervosismo.

 

Volete imparare a risolvere i problemi quotidiani con tattiche migliori? Leggete qua

Summary
Article Name
Come gestire lo stress?
Description
Per calmare lo stress è utile spegnere i pensieri, distrarsi, fare un bel respiro cercando di pensare in grande e di essere più positivi non avendo paura di quello che verrà in futuro
Author
Laura Poerio
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Benvenuto nel Blog di Laura!

Ho creato Il Blog di Laura tanti anni fa, per condividere le mie esperienze e i miei consigli su temi come lo yoga, la meditazione, la crescita personale e il benessere. Mi piace avere uno stile di vita sano e attivo e cerco di vivere nel modo più sereno possibile! Ho due vite: lavoro come Marketing Manager e come insegnante di yoga. Se cerchi bene, trovi tutto ciò che ti aiuta a stare bene.


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